L'hypersensibilité est une condition dans laquelle il
existe une réponse immunitaire exagérée aux stimuli externes. Les personnes
atteintes de fibromyalgie sont susceptibles d'avoir des réponses intenses et désagréables
à des choses qui affectent nos sens. Les stimulations telles que les lumières
lumineuses, les bruits forts, les fortes odeurs, les textures rugueuses et la
pression sur le corps peuvent provoquer une surcharge sensorielle. Les
personnes souffrant de fibromyalgie sont souvent hypersensibles à certains
aliments et produits chimiques.
La recherche suggère que la douleur associée à la
fibromyalgie est causée par un «dysfonctionnement» dans la façon dont le corps
traite la douleur. Ce dysfonctionnement entraîne une hypersensibilité aux
stimuli qui ne sont normalement pas douloureux. Les scans cérébrales de
personnes atteintes de fibromyalgie montrent qu'ils traitent des stimuli non
douloureux, tels que le son et le toucher, différemment du cerveau des
personnes sans trouble. Cela peut expliquer pourquoi les patients se plaignent
souvent d'une hypersensibilité aux sensations dans la vie quotidienne.
Personnes hypersensibles vivre avec la fibromyalgie
rapport:
Sensibilité accrue au toucher ou à la pression - La légère pression des vêtements, une touche
légère, un massage doux ou des feuilles qui frottent contre la peau peuvent
causer de la douleur pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Ce type de
douleur s'appelle allodynie tactile. «Allodynia» signifie une réponse
douloureuse à un stimulus généralement non douloureux, et «tactile» signifie
toucher. Les chercheurs ont trouvé des niveaux élevés de marqueurs
inflammatoires dans la peau des personnes atteintes de fibromyalgie - qui
peuvent être liées à une hypersensibilité au toucher.
Sensibilité accrue aux sons - Beaucoup de personnes avec FM signalent une
sensibilité au son. Et pas seulement les bruits forts, les sons répétitifs
peuvent aussi être gênants. Le son peut être amplifié au point où il devient
insupportable.
Sensibilité accrue aux odeurs - Nous avons tendance à être très sensible aux
odeurs chimiques. Les produits de nettoyage, les parfums, la fumée,
l'échappement des véhicules et de nombreuses autres odeurs peuvent provoquer
une réaction exagérée. Une grande partie de la réaction excessive aux odeurs
chimiques est due à ce qu'on appelle la sensibilité chimique multiple (MCS). On
estime que 60% de ceux atteints de fibromyalgie ont également une MCS.
Sensibilité accrue à la lumière - La plupart des personnes ayant un rapport FM ont
une légère sensibilité. La plupart ne tolèrent guère la lumière du soleil et
préfèrent la lumière faible. Certaines personnes ne peuvent aller nulle part, à
moins qu'elles ne portent de lunettes noires. Conduire la nuit peut être
problématique en raison des phares flagrants du trafic en sens inverse.
Sensibilité accrue aux changements de température - Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie se
plaignent d'être froid tout le temps, ou chaud tout le temps, ou aller et venir
d'un à l'autre. Selon le réseau de fibromyalgie, l'exposition à l'air froid est
l'un des déclencheurs les plus courants pour les poussées de symptômes. Et le
temps chaud fait que beaucoup d'entre nous se sentent malades.
Sensibilité accrue à certains aliments - Certains aliments peuvent déclencher des poussées
de fibromyalgie. Beaucoup de personnes atteintes de FM sont sensibles à: la
caféine, le gluten, les édulcorants comme le sucre, le sirop de maïs, le
fructose, l'aspartame et la saccharine; Additifs alimentaires tels que MSG,
conservateurs, colorants artificiels et arômes artificiels. Environ un tiers
des patients atteints de fibromyalgie connaissent des sensibilités alimentaires
ou des allergies alimentaires.
Sensibilité accrue aux médicaments - Les personnes atteintes de FM peuvent être
extrêmement sensibles aux médicaments et ont souvent des réactions
indésirables.
La présence de ces sensibilités peut se révéler
écrasante et créer une source supplémentaire de stress et d'anxiété. La
lumière, le bruit et les odeurs me dérangent le plus. Même si un toucher ne
fait pas mal, je fléchisse si quelqu'un me touche parce que mon angoisse est à
travers le toit.
Symptômes d'hypersensibilité
Les symptômes peuvent varier de doux à sévère et
varient d'une personne à l'autre. Les symptômes peuvent inclure:
Maux de tête, y compris les migraines
Vertiges
Fatigue
La nausée
Symptômes d'allergie, rhume des foins ou problèmes de
sinus
Brume du cerveau
Douleurs musculaires et articulaires
Brûlures, picotements ou démangeaisons
Désordres digestifs
Votre niveau de maux de fibromyalgie est étroitement
lié à combien de symptômes vous vous battez.
Gestion de l'hypersensibilité
Les symptômes de la fibromyalgie qui affectent tous
vos sens peuvent faire de tous les jours un combat. La principale façon de
gérer l'hypersensibilité est d'éviter les choses qui vous dérangent. Selon ce
que ces choses sont, cela peut être difficile. Les mesures visant à réduire
l'intensité et la gravité des symptômes comprennent:
Évitez vos déclencheurs - L'élimination de l'exposition aux choses qui
causent vos réactions négatives est le traitement le plus efficace. (Je ne sais
pas combien de fois j'ai été lors d'un événement social et le parfum de
quelqu'un ruine tout et je dois partir en raison de la migraine instantanée et
de la nausée. Ou le bruit était trop pour moi.)
Contrôlez votre environnement - Essayez de débarrasser votre maison de tout ce
dont vous êtes sensible, en particulier dans votre chambre. Vous avez besoin
d'au moins une pièce dans votre maison pour être un refuge. Un endroit où vous
pouvez vous éloigner des choses qui vous dérangent. (J'ai trois purificateurs
d'air et utilise principalement des produits sans parfums).
Réduisez le stress -
Tout ce qui vous calme et vous détend, vous aimerez la méditation, la lecture
ou l'écoute de la musique, ce qui peut aider à soulager les symptômes.
L'exercice, en général, peut atténuer le stress. Optez pour un exercice connu
pour sa nature apaisante, comme le yoga ou le tai-chi.
Mangez bien pour améliorer votre système immunitaire - Augmenter les niveaux de certains nutriments et
antioxydants réduit souvent la gravité des symptômes. Votre alimentation
devrait être riche en fruits et légumes et les produits devraient être
biologiques lorsque cela est possible. Évitez les produits traités et les
autres aliments dont vous êtes sensible.
Éduquer la famille et les amis - Éviter les déclencheurs peut vous isoler. Parler
de votre grande sensibilité peut aider les gens à comprendre et même à
travailler pour rendre les choses plus confortables. (Je n'ai commencé à
essayer d'expliquer cela à la famille. Ils ne l'entendent pas ... et certains
semblent qu'ils ne se soucient pas vraiment.)
Conclusion
Les personnes atteintes de fibromyalgie éprouvent des
douleurs de manière que personne ne comprend vraiment. La recherche suggère que
la fibromyalgie est causée par un problème dans la façon dont le corps traite
la douleur, ou plus précisément, une hypersensibilité aux stimuli qui ne sont
normalement pas douloureux. Lorsque les choses de la vie quotidienne causent
une surcharge sensorielle, cela n'ajoute qu'à la lutte.
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