Vous êtes-vous demandé quelles sortes de traitements
naturels sont disponibles pour la fibromyalgie et le syndrome de fatigue
chronique? Parce que ces conditions sont généralement difficiles à traiter,
beaucoup d'entre nous explorent les options de traitement naturel, soit au lieu
de ou en plus de la médecine traditionnelle.
La chose difficile à propos des options de traitement
naturel est qu'elles ne sont généralement pas aussi recherchées que les
médicaments. Cela peut prendre beaucoup de temps, d'énergie, d'argent et
d'expérimentation pour trouver des traitements qui fonctionnent pour vous.
Cependant, beaucoup de gens trouvent un soulagement
important des traitements naturels.
Le terme «traitement naturel» couvre beaucoup de
terrain. Voici un aperçu de certains des principaux domaines qui ont été
recherchés pour ces conditions.
Suppléments
Vous pouvez trouver beaucoup d'informations en ligne
sur les suppléments pour ces maladies, mais le fait est que aucun régime de
supplément ou de complément n'est prouvé pour nous aider tous.Cependant, nous
avons des éléments de preuve confirmant certains suppléments. La clé est de
faire vos recherches et de procéder lentement et avec précaution, avec l'espoir
que tout ce que vous essayez ne fonctionnera pas pour vous.
Voici quelques suppléments souvent recommandés et ce
que nous connaissons:
5-HTP
CoQ10
SAM-e
NADH
Oméga 3
Safran des Indes
Vitamine B12
Vitamine D
Exercice / Activité
L'exercice est un domaine particulièrement difficile
pour nous, car même de faibles efforts peuvent nous empirer.
Pour la fibromyalgie, nous avons une forte preuve que
des exercices doux et modérés axés sur nos capacités personnelles peuvent
atténuer les symptômes et améliorer la qualité de vie.
Il est plus difficile lorsque vous parlez de syndrome
de fatigue chronique, en partie parce que le poids physique de l'effort est
généralement plus sévère que dans la fibromyalgie et en partie en raison des
différences d'opinion.
Certaines recherches montrent qu'un traitement appelé
«thérapie graded à l'exercice» (GET) peut être bénéfique dans le syndrome de la
fatigue chronique, mais cette recherche est souvent critiquée pour être de
faible qualité et GET est un sujet hautement controversé. Pourtant, nous savons
qu'il est bénéfique pour la santé globale et votre mode de vie pour augmenter
l'endurance et la forme physique.
Quoi qu'il en soit, nous savons qu'il est essentiel
pour les personnes souffrant de syndrome de fatigue chronique de comprendre le
symptôme appelé malaise post-effort, ce qui permet une récupération
particulièrement difficile de l'effort.
Acupuncture
L'ancienne pratique chinoise consistant à placer des
aiguilles dans des endroits clés autour du corps a réussi à passer à l'ouest.
Nous avons beaucoup fait des recherches sur l'acupuncture en général ainsi que
pour des conditions spécifiques, y compris la fibromyalgie et le syndrome de
fatigue chronique.
Massage
"Bodywork" est un terme utilisé pour un tas
de traitements qui impliquent le praticien à l'aide de mains directement sur
votre corps.
Le massage thérapeutique est le type de carrosserie
le plus connu. Il offre plus d'un type de traitement, et différents types de
massages ont eu des résultats différents dans la recherche.
La libération myofasciale est un type de massage qui
a montré beaucoup de promesses pour la fibromyalgie. Cela implique la
manipulation du fascia, qui peut être enflammée dans certains cas de la
maladie.
La profondeur du massage reçoit beaucoup d'attention
dans ces conditions, car nous avons tendance à être sensibles au toucher et à
la pression.
Traitements mentaux et corporels
Les traitements de l'esprit et du corps visent à
changer la façon dont vous vous sentez en changeant les modèles de pensée.
Les types de thérapie esprit-corps qui ont été testés
pour ces conditions comprennent l'hypnothérapie, le biofeedback et la thérapie
cognitivo-comportementale (TCC). La TCC pour le syndrome de fatigue chronique
est extrêmement controversée, en partie à cause des définitions concurrentes
qui sont utilisées dans le milieu de la recherche. La CBT pour la fibromyalgie
est beaucoup plus acceptée.
La prise en compte de la fibromyalgie a suscité
beaucoup d'attention aux médias grâce à des recherches récentes. Cela implique
l'attention et l'attention à la façon dont vous vous sentez sans juger.
L'attention physique est souvent combinée avec le yoga, le Tai Chi et le
qigong.
Qu'est-ce qui vous convient?
Quels que soient les traitements que vous décidez
d'essayer, assurez-vous d'être familier avec les effets secondaires possibles
et de parler à votre médecin pour s'assurer que vous faites des choix sûrs.
Il peut prendre du temps pour que les traitements
naturel.
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